Nyt on syntynyt uudenlainen riippuvuus - riippuvuus sosiaalisista verkostoista. Valitettavasti ihmiset unohtavat sen ja viettävät kaiken vapaa-ajan sosiaalisissa verkostoissa. Riippuvuus sosiaalisista verkostoista on edelleen sairaus, kuten alkoholismi tai huumeriippuvuus. Joten miten päästä eroon tästä vaivasta?
Tämäntyyppisen riippuvuuden hoitoprosessia ei ole vielä kehitetty täysin. Vain ammattipsykologit voivat auttaa tällaisia ihmisiä. Mutta jos asiantuntijan kuuleminen ei ole mahdollista, voit yrittää selviytyä itse.
Ensimmäinen asia on määrittää riippuvuuden vaihe. Tätä varten Internetissä on erityisiä taulukoita. Ota sitten tyhjä paperiarkki ja jaa se kahteen puolikkaaseen. Kirjoita ensimmäisellä puoliskolla sosiaalisen median edut ja toisella haitat.
Sosiaalisten verkostojen etuna on, että voit palauttaa vanhat yhteydet, luoda uusia tuttavuuksia, kommunikoida ystävien ja sukulaisten kanssa etäältä.
Haittoja on paljon enemmän. Ajan viettäminen tietokoneen ääressä pilaa terveytesi: etenkin näön ja tuki- ja liikuntaelimistön. Tuhlaa aikaa tuulessa. Jos istut verkossa vähintään 3 tuntia päivässä, neljännes elämästäsi menee huomaamatta ja täysin merkityksetöntä. Lopetat arvostavan yksinkertaisia asioita, on paljon tärkeämpää sinulle, kuka ja kuinka kommentoi valokuvasi. Todelliset ystäväsi alkavat huolestuttaa sinua vähemmän kuin virtuaaliset.
Seuraava vaihe päästä eroon riippuvuudesta on analysoida Internetissä vietetty aika ja selvittää, haluatko todella elää elämääsi sosiaalisessa mediassa. Yritä löytää todellinen tarkoitus elämässäsi, tee toimintasuunnitelma ja ala noudattaa sitä tiukasti. Rajoita pääsyä sosiaaliseen mediaan välittömästi. Jos et pysty tekemään sitä yksin, pyydä perhettäsi ja ystäviäsi auttamaan sinua. Pakota itsesi viettämään enemmän aikaa ulkona olevien ystävien kanssa, liikkumaan enemmän, liikuntaan, lukemaan ja kuuntelemaan musiikkia. Elä joka hetki, arvosta jokaisen minuuttisi elämästäsi ja älä tuhlaa aikaa turhaan istumalla sosiaalisissa verkostoissa.
