Treffisivustoista tulee joskus tapa paeta todellisuutta sen sijaan, että ne olisivat väline, jolla ihmiset voivat aloittaa tosielämässä kestävän suhteen. Käyttäjä ei mene ulos tuntikausia, ja joskus hän ei yksinkertaisesti voi tuoda itseään ulos. Tämä ei ole normi.
Ohjeet
Vaihe 1
Drastiset toimenpiteet ovat harvoin tehokkaita. Internetin äkillinen hylkääminen voi vain pahentaa ongelmaa. Lopetat treffisivustojen vierailun, mutta syyt, jotka saivat sinut tekemään niin, pysyvät. Tunnetila pahenee. On mahdollista, että elämässä syntynyt "aukko" täyttyy uudella riippuvuudella. Verkossa vietettyä aikaa tulisi vähentää asteittain. Yritä sammuttaa tietokone 10-20 minuuttia aikaisemmin.
Vaihe 2
Mieti, mikä laukaisi riippuvuutesi treffisivustoista. Todennäköisesti nämä ovat sosiaalistumisongelmia, kyvyttömyyttä kommunikoida ihmisten kanssa ja samalla tarvetta kommunikointiin. Niiden nopea ratkaiseminen on melkein mahdotonta. On tärkeää, että hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet. Älä pelkää tai tunne syyllisyyttä epäonnistumisesta. Lue kaunokirjallisuuden, psykologian kirjoja. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi.
Vaihe 3
Löydä harrastus tosielämässä. Toiminta, joka kiinnostaa sinua henkilökohtaisesti. On hyvä, jos se on urheilua tai matkailua. Fyysisellä aktiivisuudella on suotuisa vaikutus kehoon, se vahvistaa psyykettä. Pitkät kävelyt raikkaassa ilmassa ovat myös hyödyllisiä. On tärkeää saada voimaa, koska pitkä istuminen treffisivustoilla vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.
Vaihe 4
Yritä käyttää Internetiä harvemmin. Kun avaat selainikkunan, olet todennäköisempää, jos haluat mennä treffisivustolle kuin olla muodostamatta yhteyttä verkkoon lainkaan.
Vaihe 5
Kun positiivisia tuloksia ilmaantuu ja Internet-halu vähenee, on tärkeää vahvistaa menestystä. Sinun ei tarvitse mennä treffisivustolle - älä mene. Vaikka olisit täysin vapaa riippuvuudesta.
Vaihe 6
Jos yrityksesi lopettaa istuminen treffisivustoilla ovat turhia, on suositeltavaa hakea apua ammattitaitoiselta psykoterapeutilta. Yritä löytää asiantuntija, jolle Internet-riippuvuuden hoito on yksi tärkeimmistä toiminta-alueista. On tärkeää, että kuulemiseen sisältyy henkilökohtaisia tapaamisia. Tämä on jo askel kohti toipumista. Älä kysy kysymyksiä konsultteilta foorumeilla.
Vaihe 7
Jos olet ortodoksinen henkilö, mene kirkkoon. Riippuvuus on seurausta intohimon vaikutuksesta ihmisen sieluun. Jotta voit voittaa synnin, sinun on tunnustettava säännöllisesti, pyydettävä Jumalalta apua. Pappista puhuminen voi olla hyödyllistä. On tärkeää, ettet anna periksi epätoivoon, uskoa parantumisen tapahtuvan.
