Sosiaalinen media voi olla aikaa vievää. Keskustelu ystävien kanssa, videoiden katselu, jatkuvasti päivitettävä uutissyöte ja paljon muuta johtavat siihen, että arvokkaat tunnit menevät hukkaan. Mutta voit taistella tätä vastaan.
Varmin tapa lopettaa ajan tuhlaaminen sosiaalisessa mediassa on asettaa täydellinen kielto. Vaikka haluat lähettää jollekulle viestin tai nähdä uusia valokuvia, et yksinkertaisesti pysty tekemään sitä. Tämä menetelmä sopii melkein kaikille. Poikkeuksen tekevät ihmiset, joiden pääasiallinen toiminta-alue on näillä sivustoilla.
Esto
Lukko on asetettava paitsi tietokoneeseen myös mobiililaitteisiin. Ensimmäisessä tapauksessa pääset toimeen yksinkertaisella komentokoodilla; toisessa sinun on ladattava lisäohjelmia. Tällä hetkellä estäjiä on valtava määrä. Voit ladata oikean version käyttöjärjestelmäversiolle.
Jos haluat kieltää kokonaan sosiaaliset verkostot tietokoneellasi, siirry C-asemaan (tai muuhun järjestelmätiedostoja sisältävään asemaan), valitse Windows-kansio ja sitten System32. Se sisältää ohjainkansion, avaa se ja valitse jne. Napsauta hiiren kakkospainikkeella hosts-tiedostoa ja valitse muokkaa. Jos tämä kohde puuttuu, avaa vain tiedosto notepadilla.
Lisää alariville "127.0.0.1", sisennys (paina TAB-näppäintä) ja kirjoita sivuston osoite sekä sivuston osoite osoitteella www. Oletetaan, että haluat rajoittaa pääsyä Twitteriin. Voit tehdä tämän kirjoittamalla tähän tiedostoon "127.0.0.1 twitter.com" ja "127.0.0.1 www.twitter.com". Kirjoita jokainen lause erilliselle riville. Tämän jälkeen tallenna asiakirja ja yritä avata sivusto. Jos mitään ei tule ulos, teit kaiken oikein.
Lisäksi voit pyytää järjestelmänvalvojaa työssä rajoittamaan pääsyäsi sosiaalisiin verkostoihin. Jos sinulla ei ole näissä asioissa valtuutettua henkilöä, yritä tehdä se itse.
Vuorottelu
Voit myös yhdistää työajan ja sosiaalisissa verkostoissa vietetyn ajan. Esimerkiksi käyttämällä Pomodoro-tekniikkaa. Sen ydin on siinä, että asetat ajastimen tietyksi ajaksi ja työskentelet tänä aikana mahdollisimman keskittyneenä. Sitten tulee lyhyt tauko, jonka aikana voit katsoa sivusi.
Optimaalinen aika työhön ja lepoon on vastaavasti 25 ja 5 minuuttia. Voit asettaa puhelimellesi tavallisen ajastimen tai käyttää erillistä sovellusta, kuten Focus Booster.
Jos riippuvuutesi sosiaalisista verkostoista on tullut uskomattoman vahvaksi ja rajoitukset eivät auta sinua millään tavalla, kannattaa ottaa yhteyttä psykologiin. Hän voi auttaa sinua pääsemään eroon tästä vaivasta. Nykyään on olemassa monia tekniikoita ja käytäntöjä selviytymään riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin.
